Részlet Maharishi könyvéből

A SZÉP BESZÉD

Ahhoz, hogy a beszéd szép, megfelelő és a körülményekhez illeszkedő legyen, a gondolkodásnak világosnak, élesnek és lehetőleg ártalmatlannak, a legjobb esetben pedig a környezet egészére nézve letet támogatónak kell lennie.

A beszéd legnagyszerűbb művészete a világos gondolkodásban és az ártatlan, egyszerű kifejezésmódban rejlik. Az embernek mindig kifejezésre kell juttatnia, amit érez, feltéve, hogy a gondolat az alkalomhoz illő. Ha például valakiben egy érzés feltámad, de tudja, hogy érzésének hangot adva sértené a környezetet, akkor jobb, ha inkább csendben marad. Nem helyes, ha rejtegetjük érzéseinket; a helyes az, ha pontosan úgy beszélünk, ahogy érzünk, de a beszéd művészete megkívánja, hogy ne hangozzanak el olyan gondolatok, amelyek bárkit megbánthatnak, megzavarhatják a környezetet, vagy a légkörben rendezetlenséget teremthetnek.

Még ha egy ponton nemet is kell mondanunk, a beszéd művészete ilyenkor is olyan szavak használatát kívánja meg, melyek nem durvák és kegyetlenek. A beszéd művészete igazmondást jelent, ugyanakkor az igazság kifejezésének senkit sem szabad megsértenie.

Sokan természettől fogva helyesen gondolkodnak, de abban a hitben élnek: az igazmondás pusztán annyiból áll, hogy egyszerűen kimondjuk, amit gondolunk. Lehet, hogy így valóban igazat mondunk, de tapintatlanságunk könnyen megbánthatja a hallgatóságot. Az ilyen beszéd rendezetlenséget teremt, amellyel magát a beszéd célját semmisítjük meg. Még ha valamit el is kell ítélnünk, kíméletes szavakkal fejezzük ki magunkat. Az ehhez szükséges kedvesség és finomság akkor fejlődik ki a szívben, amikor a szív a transzcendentális Lét tiszta boldogságát és hatalmas örömét tapasztalva elkezd felengedni. A szív ellágyul, és ekkor már természettől fogva képtelenek leszünk bárkivel szemben gorombán vagy bántóan viselkedni. A beszéd ilyenkor teljesen természetesen, szépen áramlik.”

A Vaszistha Kiadó weboldalán megvásárolható: https://vaszistha.hu/termek/let-tudomanya/
(464 oldalon, cérnafűzéssel, kartonált kötésben)

Ájurvéda és koronavírus – egy ájurvéda orvos tippjei a vírusos fertőzések megelőzésére és kezelésére

Gáspár Szilvia TM-tanár kolléganőnk megkérdezte dr. Wolfgang Schachingert, a neves osztrák ájurvéda orvost, aki több, magyarul is megjelent ájurvéda-könyv társszerzője, hogy tudna-e valamilyen anyagot küldeni a koronavírus elleni ájurvédikus védekezés lehetőségeiről.

Az alábbi cikk egy angol nyelvű anyag összegző jellegű és magyarországi referenciákkal kiegészített fordítása. Az angol írás hamarosan megjelenik az International Maharishi Ayurveda Foundation honlapján.

MI A „KORONAVÍRUS”?

Naponta érkeznek hírek a koronavírusról (SARS-CoV-2): jelen pillanatban még nem tudjuk, hogy mennyire veszélyes, és hogy milyen mértékben fog elterjedni, tehát érdemes óvintézkedéseket tenni.
 
Eddig az derült ki, hogy a COVID-19 az esetek java részében egy szokásos influenzaszerű fertőzés, néhány fertőzött személy esetében azonban nem jelentkeznek a tünetek.
 
Csak kevés esetben alakul ki súlyos betegség, és még a halálozási arány (2020. február 28-án: 0,7%) sem magasabb, mint a szokásos szezonális influenzajárványok esetén.
 
Ezidáig a betegség azoknál vált súlyossá, illetve haláleset leginkább azok körében fordult elő, akik egyéb súlyos betegségektől is szenvednek, illetve szenvedtek.
 
Az alapos és gyakori kézmosáson túl mit tehetünk a fertőzés megelőzése, illetve — fertőzés esetén — a tünetek enyhítése érdekében?
 
MEGELŐZÉS
 
A szokásos éves influenzajárvány csúcsidőszakát éljük, így a koronavírustól függetlenül is érdemes haladéktalanul elkezdeni az immunrendszerünk erősítését, amely egyébként a Maharishi Ájurvédában is kiemelt szerepet kap.
 
1. A nyugtalanság és az aggódás blokkolja az immunrendszer működését, tehát ne a fertőzéstől való félelemre koncentráljunk!
 
Keressük olyan személyek társaságát, illetve végezzünk olyan tevékenységeket, akik, illetve amelyek örömet és boldogságot hoznak életünkbe.
 
A „boldogsághormonként” ismert szerotonin és dopamin, valamint az emberi növekedési hormon (HGH), mely utóbbinak böjtöléskor és méregtelenítéskor fokozódik a termelődése, közvetlenül javítják az immunrendszer működésének hatékonyságát.
 
Tudományos kutatások igazolják, hogy e hormonok termelődését elősegíti a Transzcendentális Meditáció (TM) gyakorlása is.
 
2. Az ájurvéda tanítása szerint a test képes olyan anyagot előállítani, amely megvédi a betegségektől. Ezt az anyagot ódzsasznak nevezi, és a tökéletesen megemésztett táplálékból keletkezik.
 
Az ódzsasz segíti az összes szerv és szövet működését. Az ódzsasznak köszönhetjük az elme tisztaságát és a jókedvet, de a pihentető éjszakai alvást is. Az ódzsasztól felfrissül a testünk: megőrzi rugalmasságát és fiatalságát.
 
Az ódzsasz termelődését csökkenti a túlzott stresszhatás, a kialvatlanság, a szellemi vagy fizikai túlterheltség, a helytelen táplálkozás, az érzelmi stresszek, a félelmek és a környezetben lévő mérgező (toxikus) anyagok.
 
A folyamatos stresszhatás és túlterheltség felemészti az ódzsaszt, így az elménk és a testünk védtelenné válik a betegségekkel szemben. Ez korai öregedéséhez, depresszióhoz, alvászavarok és krónikus betegségek kialakulásához, illetve ahhoz vezethet, hogy az immunrendszerünk képtelenné válik a kórokozók felismerésére és ártalmatlanná tételére.
 
3. Egy másik fontos tényező, amely védelmet nyújt a fertőző betegségekkel szemben, a rendszeres napirend követése. Az alvás során az éjfél előtti időszak különösen fontos: nagyban elősegíti az ódzsasz termelődését.
 
4. Az ételek lassú evése és alapos megrágása lehetővé teszi a tápanyagok hasznosulásának fokozódását.
 
5. A szervezetnek időre van szüksége az emésztéshez és az ódzsasz előállításához. Ha folyamatos megterhelés alatt áll, akkor még a kiváló minőségű táplálékot sem tudja ódzsasszá átalakítani.
 
Influenzajárvány idején különösen fontos, hogy esténként nagyon könnyű ételeket fogyasszunk, és a lefekvést megelőző 3 órában csak vizet vagy teát fogyasszunk.
 
6. Az erdei kirándulások (vagy ahogyan a japán kutatásokban szerepel: az „erdőfürdőzés”), zuhanyzás során a hideg és a meleg víz váltakoztatása, a mezítláb történő sétálás, a napfürdőzés, a magas hegyi, illetve a tengeri levegő igazoltan javítja az immunrendszer működését.
 
7. Néhány ájurvédikus étrend-kiegészítő szintén elősegíti az ódzsasz termelődését és az immunrendszer megerősödését.
 
Maharishi Amrit Kalas MA 4 („lekvár”) összetevője táplálja az összes szövetet, így fokozza az ódzsasz termelődését is, az MA 5 („tabletta”) komponense pedig erősíti az idegrendszert és javítja az emésztést.
 
Az MA 1 raszájana helyettesítheti, illetve kiegészítheti a Maharishi Amrit Kalast. C-vitamin tartalma, valamint a limfatikus rendszert, a vért és az izmokat tápláló összetevői mellett erősíti az immunrendszert és gátolja a savasodást.
 
Az MP 16 orrcsepp rengeteg gyógynövényt tartalmaz: szippantsuk fel belőle egy-egy cseppet az orrüregbe. Az ájurvédikus szövegek az orrnyálkahártya megtisztítására ajánlják ezt a készítményt.
 
8. Az ortomolekuláris medicina szerint a D-vitamin szerepe meghatározó a fertőzések megelőzésében. Szedése a téli időszakban gyakorlatilag „kötelező”, az év egyéb napjain pedig ajánlott.
 
Ajánlott napi dózis: 1000 NE (nemzetközi egység) 20 testsúlykilogrammonként. (Tehát egy 60 kg-os személy ajánlott napi adagja 3000 NE.)
 
Az Ortomolekuláris Medicina Nemzetközi Társasága (International Society of Orthomolecular Medicine) a következő étrend-kiegészítőket ajánlja a vírusos fertőzések megelőzésére, illetve a tünetek enyhítésére:
 
a) C-vitamin: több adagban, összesen napi 3 g (dr. Schachinger ajánlása: napi 1 g)
 
b) D3-vitamin: naponta 2000 NE (dr. Schachinger ajánlása: napi 1000 NE 20 testsúlykilogrammonként, lásd fentebb)
 
c) magnézium: napi 400 mg
 
d) cink: napi 20 mg
 
e) szelén: napi 100 μg
 
9. Kutatások támasztják alá az aromaolajok fertőtlenítő hatását: a vírusokhoz hasonló kórokozók kevésbé tudnak terjedni egy aromaolajokkal megtisztított légkörben.
 
Betegség kialakulása esetén az aromaolajok ideálisak az inhaláláshoz, amellyel a légutakat tudjuk megtisztítani a váladéktól.
 
A mellkas aromaolajokkal történő bedörgölése szintén hasznos lehet fertőzéses betegségek esetén.
 
Néhány ajánlott aromaolaj, illetve illat:
 
a) MA 634 (mentát, eukaliptuszt és számos egyéb illóolajat tartalmaz)
 
b) kakukkfű
 
c) rozmaring
 
d) zsálya
 
10. Néhány, teában is használatos gyógynövény, illetve fűszer szintén rendelkezik vírusölő hatással.
 
Maharishi Ájurvéda Váta és Pitta tea édesgyökért és fahéjat tartalmaz. Mindkét fűszer hatékonyságát igazolták a SARS-vírus esetében. A bodzavirág- és a vadgesztenye-tea szintén hasonló hatású.
 
Az ájurvédában elterjedt a gyömbér és a kurkuma használata. Szintén kutatások igazolják e két fűszer immunerősítő hatását.
 
MEGBETEGEDÉS ESETÉN
 
Mit tegyünk, ha minden elővigyázatosság és „megelőző intézkedés” ellenére mégis „elkapunk” egy vírust?
 
1. Csak akkor együnk, ha éhesek vagyunk, egyébként hagyjuk ki az étkezéseket.
 
2. Félóránként igyunk legalább fél pohár forralt vizet vagy teát. (A folyadék hőmérséklete olyan legyen, amely nem égeti a szánkat, illetve a nyelőcsövünket.)
 
3. Szedjünk MA 1405-öt és MA 505-öt.
 
Lázzal, fejfájással, a test különböző pontjain jelentkező fájdalmakkal, köhögéssel, illetve orrfolyással járó súlyosabb esetekben óránként váltakoztatva szedhetjük ezt a két étrend-kiegészítőt.
 
4. Az ajánlott dózisban szedjük a fenti 8. pontban említett ortomolekuláris étrend-kiegészítőket. A gyakorlati tapasztalatok azt mutatják, hogy ilyen esetekben a C-vitamin nagy dózisú bevitele “felturbózza” az immunrendszer működését, így az gyorsabban meg tud birkózni a fertőzéssel.
 
5. A beöntés kitűnő lázcsökkentő lehet, és megkönnyebbülést hoz a testnek. (Egy erről szóló, német nyelvű cikk dr. Schachinger honlapján.)
 
ÖSSZEGZÉS
 
Influenzás, illetve vírusos időszakokban csökkentsük a bennünket érő stresszhatásokat, kövessük az ájurvédikus napirendet és étkezést. Függetlenül attól, hogy a vírus koronavírus-e vagy egy átlagos influenzavírus, a jól működő immunrendszer megelőzheti a fertőzés kialakulását, illetve enyhítheti a már kialakult betegség tüneteit, gyorsíthatja a betegség lefolyását.
 
Maharishi Ájurvéda étrend-kiegészítők és konzultációk Magyarországon.
 
E cikk szerzője dr. Wolfgang és dr. Valeria Schachinger, osztrák általános orvosok és Maharishi Ájurvéda szakorvosok (német nyelvű honlap).
Fordította: Gáspár Szilvia TM tanár

TM-es karácsony Szegeden

Kedves Szegedi és Szegedi Környéki TM-esek!

2019. december 20-án, pénteken, 18:00-tól 20:00-ig a TIT-ben (Kárász utca 11.) tartjuk évzáró összejövetelünket: karácsonyi közös meditációt és ünnepséget szervezünk a TM-es csapat számára.

Hozzátok legjobb formátokat, valamint egy kis, jelképes ajándékot (egy kis édesség, egy füstölő, egy karácsonyi gyertya stb.). Ezeket megszámozzuk, a számokat pedig berakjuk egy kalapba, majd ily módon kisorsoljuk mindenki számára az ajándékokat.

Aprósüteménynek, rágcsálni- és innivalónak is nagyon fog mindenki örülni.

Mivel a helyszín a TIT nagyterme, a terembérhez 1 000 Ft (diák stb. 500 Ft) hozzájárulást kérünk.

Akik már voltatok, gyertek, mert tudjátok, milyen jó, akik még nem voltatok, gyertek ti is, hogy megtudjátok, milyen jó! 🙂

Szeretettel várlak benneteket!

Pál Dániel

(Dani)

TM-es karácsony/újévváró Óbudán

Kedves TM-es Barátaink!

2019. december 29-én, vasárnap, 16:00-tól 17:30-ig közös meditációt, illetve TM-es karácsonyt és újévvárót tartunk Óbudán, a FeelWell központban.

A mély csoportos meditáció élménye mellett ez a találkozó lehetőséget ad arra is, hogy megünnepeljük a karácsonyt, és egy mély csenddel alapozzuk meg a következő év sikereit! :-).

Ha pedig van kedvetek részt venni egy kis ajándékozásban, akkor a legjobb formátok mellett hozzatok egy jelképes ajándékot (egy kis édesség, egy füstölő, egy karácsonyi gyertya stb.). Ezeket megszámozzuk, a számokat pedig berakjuk egy kalapba, majd ily módon kisorsoljuk mindenki számára az ajándékokat.

Időpont: 2019. december 29. vasárnap 16.00-17.30

Helyszín: FeelWell Központ, 1034 Bp., Laktanya utca 4.

Jelentkezés e-mailben: dr.pal.daniel@TM.org vagy nemeth.lilla@TM.org december 16-ig!

A terembérhez 1 000 Ft hozzájárulást kérünk!

 

Várunk benneteket szeretettel,

Németh Lilla és Pál Dániel

Weekly online Group TM for the Middle East

Exciting News!
Regular online TM Group Meditations
for the Middle East

EVERY Saturday at 5.00 pm **
starting 2 November 2019

Click here to join: Event Link

Dear TM-Meditators and Sidhas,

Exciting news! – The 20 minute online TM Group Meditations for the Middle East have been so successful, that by popular wish we have decided to have one regularly every Saturday from now on – beginning with this Saturday 2 November at 5.00 pm. **

** NB In Winter, 5.00 pm is local time for Beirut, Jerusalem, Cairo, Damascus, Amman, and Nicosia. This is 6.00 pm in Istanbul, Kuwait, and Riyadh, and 7.00 pm in Abu Dhabi and Muscat. It is 4.00 pm CET (MERU time).

On each Saturday there will be a welcome at 5.00 pm, followed by a 20 minute TM Group Meditation beginning at 5.05 pm. Those practicing the advanced TM-Sidhi technique are invited to continue their programme immediately afterwards with Yogic Flying at the preferred National Super-Radiance time (e.g. 6:00 pm).

For details of how to join: please see the box at the end of this message (or click on the Event Link in the heading above). Please note that for those of you who had already registered previously, you should now use the link in this announcement.

Short Inspirational Talks

On some Saturdays, prior to the Group Meditation, we will have an inspirational talk, or video. For such events everyone will be informed some days beforehand about the earlier starting times, in case you would like to enjoy that as well.

This Saturday, on 2 November, there will be a short talk by Nada Haidar at 4.40 pm, just before the Group Meditation. Nada has been teaching TM very successfully in Egypt, and she will share some of her experiences and inspiration.

Note: Where feasible the short talks will be in English, Arabic and Turkish, in which case you won’t need any translation, but a little bit of patience, since it will be one language after the other.

17608363-640f-4666-a635-bd811293c833.png

Example Experiences

The previous online 20 minute group meditations have been really enjoyable, here are some example experiences:

‘As soon as the online group meditation began, I felt a deep silence and peace. This continued throughout my meditation, along with a wonderful feeling of expansion, freedom and bliss. Afterwards I felt so happy and refreshed. These online group meditations are a real highlight for me.’ — SB

‘The nationwide group meditation was really powerful and so blissful. Afterwards I felt amazing. I can’t wait for the next one!’. AP

‘There was a sensation where the whole world was at peace. The whole world was silent. The whole was at peace, with loads of beautiful energy. The group meditation was very powerful indeed. Sensations of light which expanded on the awareness of our existence.’ — NS

Schedule:

NB: As mentioned above, in the Winter all times given below are local to Beirut, Jerusalem, Cairo, Damascus, Amman, and Nicosia. Istanbul, Kuwait and Riyadh are one hour later, and Abu Dhabi and Muscat are 2 hours later.

At your local TM Centre: (PLEASE CHECK IF CENTRE IS HOSTING AN EVENT)

Note that once a month, as well as the online Group Meditation at 5.00 pm, some Centres may also hold a ‘Coherence Day’ which you might like to participate in. This will include extra meditations, or rounding, in the morning, and a special video-conference in the afternoon, with an international speaker. This will be in English.

Some Centres may also organise some special extra event on a Saturday afternoon prior to the Group Meditation.

** Important: Please contact your local Centre to confirm details of your local event (and to ensure they are holding an event).

Joining from home:

There is the opportunity to join the online Group Meditation from your own home (connection details below).

Timing for online TM Group Meditation:

4.30 pm Lines open.
4.40 pm (Extra for this Saturday – short inspirational talk)
5.00 pm Welcome and brief introduction to the Group Meditation..
5.05 pm Middle East-wide online TM Group Meditation for 20 minutes.

Following the online TM Group Meditation, the Sidhas will continue with their advanced programme, creating maximum coherence together at the National Super Radiance time.

________________

We look forward to sharing the online Group Meditation with everyone.

With best wishes,
Jai Guru Dev

National Directors for the Middle East
Transcendental Meditation

How to Join? 
Here is the ZOOM audio/video link to connect via your browser: https://zoom.us/j/455130994.

Note – the link will be the same every Saturday, unless you are informed otherwise.

Please make sure you connect a few minutes before the meeting.

For those who have not been on ZOOM before – it is just necessary to click on the link and follow the instructions to download ZOOM to a computer, tablet, or smartphone. It is very simple to use.

Pin It on Pinterest